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睡眠時間計算機
就寝・起床時刻から睡眠時間を計算。何時に起きれば何時間寝られるかも分かります。
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使い方
「睡眠時間を求める」モードでは就寝時刻と起床時刻を入力すると睡眠時間が分かります。日をまたいでも正しく計算します。「起床時刻を求める」モードでは就寝時刻と寝たい時間数を入力すると、起きるべき時刻を計算します。
出典：一般的な睡眠時間の計算方法
よくある質問
- 日をまたいだ睡眠も計算できますか？
- はい。23:00就寝・7:00起床でも8時間と正しく計算します。
- 理想の睡眠時間は？
- 成人では一般的に7〜9時間が推奨されています。このツールは時間の計算のみを行います。